полезно ли прыгать на скакалке

Прыжки на скакалке

О том, что прыгать на скакалке полезно, известно каждому. И тем не менее, в основном мало кто реально представляет весь объем тех положительных свойств,...
помогает ли скакалка похудеть

Прыжки на скакалке для похудения, отзывы, комплекс упражнений со скакалкой

Почему похудение со скакалкой возможно? Даже при средней интенсивности занятий — делаем 100 прыжков в минуту, за 15 минут сжигается порядка 200 килокалорий. Эффективно...
какой эллиптический тренажер лучше магнитный или электромагнитный

Какой хороший эллиптический тренажер — как выбрать

Что нужно сделать, чтобы вернуть утраченную форму или поддержать свое здоровье? И в том и другом случае организму требуется физическая нагрузка. Не всегда есть...
какой эллиптический тренажер выбрать для дома

Какой тренажер выбрать для дома?

Какой тренажер выбрать для дома? Именно с эти вопросам к нам обращаются покупатели. Чем он вызван? Почему сегодня все меньшее количество людей хочет посещать...
косые скручивания на пресс

Рейтинг упражнений для пресса: результаты научного исследования

В ходе научного исследования, проведенного в Университете Сан-Диего, оценивалась эффективность наиболее популярных упражнений (и тренажеров) для мускулатуры пресса (1). Участниками эксперимента стали добровольцы, 30...
как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер и его характеристики

Велотренажер – достаточно неплохая альтернатива бесцельному сидению на диване. Помимо неоспоримой пользы для здоровья вашего организма, во время тренировки можно слушать музику, смотреть кино...
как правильно тренироваться на велотренажере

Как правильно заниматься на велотренажере?

Если вы решили сделать велотренажер основным инструментом для похудения или поддержания физической формы, то вам желательно знать, как правильно заниматься на велотренажере, чтобы избежать...
двойные скручивания

Скручивания на пресс: обратные, диагональные, двойные, на нижний и верхний пресс

Скручивания, безусловно, относятся к самым популярным упражнениям, которые обязательно входят в программу тренировок. Ничего удивительного: скручивания на пресс (по-научному они называются абдоминальные кранчи) позволяют...
можно ли похудеть прыгая на скакалке

Прыжки со скакалкой-кто пробовал: )

Простите за пикантный вопрос, дамы со скакалками. А вот у меня после прыжков и во время них очень болят сиськи, даже в плотном и...
беговая дорожка как правильно заниматься чтобы похудеть

Как похудеть на беговой дорожке: ответы фитнес-тренера

Есть спортсмены, который занимаются бегом зимой на улице. Мы их, конечно, очень уважаем, но сами на такие подвиги не готовы. Поэтому наш главный инструмент...