?�N�?? ?????�???? ?�N?N�N? ?� N�N�?? ???�?�N??�N? ??N�?? ?????�N�?�?

?�N� N�?�??????N?N�???? ??N�?????�N�?�?????�?�N�?�N?N? N?N�N�???�?�??N???N� ?????�N�, ???? ???� ?????�N?N�?�?�N�?� ?�?�?�?�?�???????? N�?�?�N??�N?N�?�N�?�? ???�???�N?N�???? ?�?? ???�??, N�N�?? ?�????N�???????� ????N�?�?????� ???� ??N??�?? ?????�N� ???� ?????�N??�N?. ?�???�?�?� N�??????, ?????? ?????�?�N� N????�N?N�?? ???� ???�N� ??N??� N?N�?�N�?�????N?

0
119
что можно кушать при диете

?�N� N�?�??????N?N�???? ??N�?????�N�?�?????�?�N�?�N?N? N?N�N�???�?�??N???N� ?????�N�, ???? ???� ?????�N?N�?�?�N�?� ?�?�?�?�?�???????? N�?�?�N??�N?N�?�N�?�? ???�???�N?N�???? ?�?? ???�??, N�N�?? ?�????N�???????� ????N�?�?????� ???� ??N??�?? ?????�N� ???� ?????�N??�N?. ?�???�?�?� N�??????, ?????? ?????�?�N� N????�N?N�?? ???� ???�N� ??N??� N?N�?�N�?�????N? N�?�N�, ??N�?? N? ????????N�N?NZ ?????�N� N�??N�?�N� ???�?�?�????N�N?N?N? ??N� ?�??N?????N� ?????�????N�?�????????. ?�N�?? ???�?�N??�N? ?�N?N�N? ??N�?? ??N�?�?????�N??????? ????N�?�??????? ?????�?� ??N� N�?�N?N????�?�?�?? ?? 8 ??N�????N???N�?�N�. N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ????N�??N�N�?� ???? ??N�?�??N? ?????�N�N� ???� N�?�???????�????N??�N�N?N?. ???? ???� N????�N???N�?� ??N�N�?�?????�N�N?N?N?: ??N�?�??N�??N�?�N????? ???�?�??????N? ??N�????N???N�N? ????N�?�????N? ?????�???? ???�??N�?? ?�?�???�??N?. ??N�?�??, ???�???�??N�?� ??N�N?N???????, N�N�?? ?????�???? ?�N?N�N?, ?� N�N�?? ???�?�N??�N? ??N�?? ?????�N�?�.

???� N? ???�?�???????? ?�N?N�N? ?????�?????�????N?N�N? ?????�????N�?�?????? ???�?�???�N�N? ???????�. ???????????? ??N�??N�??????N�N?N? ?????????�N?N?N�???????�N�N?N?N? ???�N�?�??N?N??�???? ???� N�?�?�??N�?�. ?s?�?? ??N�?�?????�??, ???�N�??N�N�N�?? ???�?�?? N???N?N�????N� ???� ?�?�???�?�N???N�N� ?�N?N�?�N�?�N�????????. ???????????� N?N�?�N�?�NZN�N?N? ??N�?�??N�?�N�??N�N? ?�N?N�?�N�?�N�????N� ?? ?????�???????�?�??N�??????N?NZ ?????�?�?�??N?NZ ????N�N?. ?�???�N?N�?? ???�N??�?� ??N??????�N??�N?NZN� ???�N�???�N�????, ???� ????N�??N�N�?? ??N�???�?�??N�???�NZN� ??N?N???N�?�?? N?N�N�?� N�???�N�??N�N� N???N�N�???? ?? ??N�N??�??N�?�?? ?????�?�?�N?N�. ?�N�?? ?�?� ?? ??N�?????� ??N� ?????�?�??? ?z???�?�N�???�?�N�N?N?, ???????? N�?�?????? ?????�?�?�??N�?? ?�N?N�?�N�?�N�???? N? ???�N�???�N�????????, N?N�N�???? ?? ?????�?�?�N??????? N??????�N�?�??N� ???� ???�???�?� 500 ???�?�??N�????. ?� N?N�???? ??N�???�N�N?N? ??N�??N�?????� ???�N????�N� ??????????N� N�N????�NZN�??N�.

?�???�N?N�?? N�?�?�?�?� ?�N?N�N??� ??N??????�N??�?????�N�N? ?�?�???�N?. ???????�??N?NZ ??N�???�N�??N? ???� ??N??�????N�N� ?????�???? ?�?�???�????N�N? ?�?�N�??????N�?? N�?�?�?�????. ?YN�?�????N?N�???????? ???�????N?N� ????N?N? ?�N?N�?�N�?�N�?????� ?�??N?N�N?N? N??�?�?�N�?�. ???� ??N�???�?�N�???�??N�?�N?N? ??N� N?N�N�?�, ???? ???�N??�?�N�?�?�N????? ???�N�?�N�?�??N�?� ?????????�?????� ???� ?�???? ?�??N�????N?N�N?. ??N�N� ???�N? ?�N?N�?�N�?�N�???????? ???????�??N�?�??N�?� N? ?????�?????? N??????�N�?�?�?????�?? ?�??N�????, ??N� ???�?�???�?�???????? N?N�N�?� ?? ??????N??� ??N�?????�N�N?N? ??N�???�?�?�N�N?N?N?. ?�???�N?N�?? ?????�?�?�N?N� ?�N?N�N??� ??N??????�N??�?????�N�N? N�N�??-?????�N???N? ???????�N�N?N�?�?�N????�?�, ???�??N�?????�N�, ??N?N???N�?�?? ???�N�N�????N�. ?� N�?�?�???? ?�?�, ?�N?N�?�N�?�N�????N� ?�???� ???� N??�???�N? ?�N?N�N??�N? ???�N? ?�NZ???�??, ??N�?????�N�?�?????�NZN�??N�N?N? ?????�N�N�. ?Y??N??�?� N�?�??N??�N?N�???????? N?????N�N�?�?�?�?�????N? ?�N?N�?�N�?�N�???????? ?? ????N�N? N�N????�NZN�???� ??N�N??? ?�?? ??N?N�?�??N?N�N?N? N????????�?�N�????N�?�??N� N�?�?�N??�N?N�?�N�?�???? ?????�N�N�.

?�?? ??????????N� ?????�N�?�N� N?????N�N�?�?�?�?�?????� ?? ????N�N? ??N�?�N�???? ?? N?N?N�??N�N�N???N�???? N????�N??�N�N?N? ???�N??�?�N�?�?�N???N�?? N?N??�???????�??, ????N??????�N???N? ?????? ??N?N�??N�???????? ????N�?�?????????? ?? ?�?�?�??????. ?� ???�N�?�N?N�???� ???�N�?�??N?N??� ??N????� ?????�?�?�???�?� N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ??N�?�N�?? ?? N?N?N�??N�N�N???N�N�, N�?�?? N????????�?�?? ?? N�????N?N�. ?z?????�???? ?? ?�???�N?N? ??N??�???? N????�?�NZ???�N�N? ???�N�N?. ???�??, ?? ??N�?????�N�N?, 100 ?? ??N�?�N�???? N??????�N�?�?�N� ???� ???�???�?� 50 ?? ?�??N�?� ?? 500 ?? ???�?�??N�????. 100 ?? N?N?N??�??N�N� ???�???????? 60 ?? N�N�N???N�???�N� ?? ???????�?? 240 ???�?�??N�????. ?Y??N�???? N�N�N???N�?????�N? ?????�N�?� ???� ????N�?�????N�???�?�N� ???�???�?�??N� N�N????�NZN�??N�. ?�N??�?? N�?�?�?????�?? ???�?�?????????????�??N�?? ???�N�?�?� ?�???�???? ??N�?�??????N�??N�?�?�N� N�???�??N�?�N??????? ???�??N�N??�???�??, N�?? ???�?�?� N�N�N???N�???�?� ?? ?�???? ??N�???�?????�???� ??N�?�??N�?�N�??N�N?N? ?? ?�??N�. ?Y??N?N�????N? N?????N�N�?�?�?�?�?????� ?? ????N�N? ???�?�??N�??????N�N� N�N�N???N�???? ???????????� ??????????????N� ?�?�?�?�NZN�??N� ????N�N????�N�N?. ?????????�????, ?�?�???�??, ??????????N�?�?? ?�?????�N�N�?� ????N�?�???????�????, ???? ??N�N??????????�?�??N�??????N�?� N�N�N???N�N�. ?????�?�???�N�N?N?N? ?????? N????�?�NZ???�NZN�???? ?????�N�N? ???� N�?�???????�????N??�N�N?N?.

?z N�????, N�N�?? ??N�?�N�?? ???�?�???�?�N? ?�?�?�?????? ?? ?????�?�?�??N�N� ?�??N�???? ?�???�NZN� ???????????�. ???? ???� ??N??�?? ???�???�N?N�????, N�N�?? N?????N�N�?�?�?�?�?????� ??N� ?? ?�???�N?N???N� ?????�??N�?�N?N�???�N� ???� ?�N?N�N????? ???�N�?�?�???? ??N�N�?�?�?�?�N�N?N? ???� N�????N?N�?�. ???� N??�??N�N� ?????�?�?�??N�N� ??N�?�N�???? ?????�???? ??N�???�?�??N�N? ?????????�?�N?, ??N�?�N�?????�, ?�N�?�?�???�N?N??????� ?? ?�??N?N�N�?�?�????N??????� ??N�?�N�??. ?????�N�?�??????N?N�N? N�?�N???N�??N?N�N�?�??N??�N�N?N? ???� N�N�N???N�N� ?? N?N?N�??N�N�N???N�N�. ??????N�N�?�?�?�N?N�N? N�N�N???N�N� ?? N?N?N??�??N�?� ???�????N� ??N??�???? ?? ???�?�???�N?N???N� ?????�??N�?�N?N�???�N� N? N?N�?�N�???? ??N� ???�?�??N�?????????? N�?�??????N?N�??.

?? ?????�?????? N??????�N�?�?�?????�?? ???�?? ?�?�?� N??�N�?�N�?� N????????�?�?? ???�N�N�?� ?�?�??N�???? N? ?�??N??????? ???�N?????. ?z?????�????, N�?�?????? N????????�?�?? ???�????N�???�?? ??N???N?N?N?N�???�????N�???? ??????N??�?�N?N�??N�?�?�N?????. ?? ??????N??�?�N?N�??N�?�?�??, ?? N????�?�?�?�????NZ, ???�?? ???????�?�?�?�?? ????N??�?�???????� ??N?N??�?�???????�????N?, ??N�?? ???????�???�?????? ?? ??N�???�?????�?? N?????N????�N?N�??N?NZN� ??N�?�???�?�????NZ ?�??N�?� ?? N�???�??N?N�.

?�N??�?? ??N� ???� N?N�N�?�???�?�N�?� N????????�?�???????? ?�?�????N???????N?N�N?NZ, N�?? N?N�??N� ?�?�?�?�N� ?????�?�N�?� ??N�????N?N?N�??N�N?. ?�N??�?? ?�?� ??N� ???�N�?�????????N?N???N� ?? N??�?�????N?N�N???, ???�?? N�N�N??????? N?N?N�??N?N�N? ???�N�?�?? N????�?�?�?�?????? N?NS?�N?N�N? ??N??� ??????N�?�N�N� ???? ????N??�?�?????�??, ??N�??N??�N?N??�??N�?�N?N? ?? ???�N????? N??????�N�?�??. ???�??N�?�???????�???????� ?�?�?�?�?????� ?????�?�????????N�N?N?N? N??�?�????N?N�N????? ?????�???? ?�?�???�N?N???N�N? N�?�N??�N�?????? ????N�N?N�?�???? N????????�?�???� ???�?? ??N?N???N�?????? ????N�N?????????.

???�?�?? ??N�?? ?�???�?�N�, N�N�?? ????N�?� N??????�N�?�??N� ?�???�N?N????� ?????�??N�?�N?N�???? ?�??N�???? ?? ???�?�??N�????. ?�?�N? ??????????N� N?N�??N� ???�????N�???? N?N�?�?� ??N??�N?N�????N�??. ?? ???�???�N?N�???? ?�?? ???�??, N�N�?? ?? ?????????? N�?�N????� ?�?�N�N�?� N??????�N�?�??N�N?N? ??N�?????�N�???? 11 ?? ?�??N�?� ?? 220 ???�?�??N�???? ?

?�???�N?N�?? ????N�?� ?????�???? N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ???�?�?�?�??N�?�???????� ?????�??????. ???�???�N�N�???�N? ?�?�N?N�?�N�???�N�?????�, ???� N�?�?? ?�??? ?� N???N�?�N�?�?????? ???�?�??N�N�N� N??�????????, N???N�?????� ?? N????????�?�????N�N� N�?�????N??�?? N?N�?? ???�???�N�?????????�?????? ????N?N???N�??, ??N????�NZN�??N�?�?�N????? ?????�?�?�??N�??, ?????�???????�?�??N�??????N�?? ?�?�???�????N�?�?�N? ????N�?�.

?�?�N? ??????????N� N?N�?�???�N� ??N�??N�N�N�???�??, N�N�?? ?????�???????�?�??N�??????N�?� ???�????N�???? ??????N?N� N?N????�?????�N�N? ?�?????�N�??N�? ?�?�?? N?N�?? ??N�?�???�????? ?z???�?�N�???�?�N�N?N?, ?�?�???�????N�?�?�?? N??�N�?�N�?� ?? ???�????N�???�N� N?N????�?????�NZN� N�N???N?N�???? ?????�?????�. ?Y??N??�?� ??N� N?????N�N�?�?�?�?�????N? ??N�?�??N? N�?�N?N�?? ?????�???????�?�N� ????N�N�?�?�????N?N�N? N�N�??-?????�N???N? ?????�?�???�N�N?.

?�?�???�????N�N? ?????�N�??N�?�N??????� ???�????N�???? ?????�???? ???�N�N�?????? ??????????. ?z???� ???� N�???�N????? ?�?�?�????N�????N�???? ???�??N??�N� ???� N???N?N�??N??????� ?????�?? ?? ?????�??N?, ???? ?? N?N�?�N?N�??N??�N� ?? ???�N�?�?�???�??N�?�N?????N� ??N�??N�?�N?N??�N�. ?�??N?N? ??????N� ?????�???? ???�??????N�N?, ?????�?�?????? ?? ???�?� ???�?�???�N?N????� ?????�??N�?�N?N�???? ???�N�N?N�?�?�N????????? N??????�.

?� ?�?�?????????�?� ??N�?�??N? ?????????? ???�?�??N�????. ?z?????? ?�?????�?� ???????� N??????�N�?�??N� 80 ???�?�??N�????. ?sN�?????� N�??????, ?�?�?????????�N? ???�??N?N�N�N??�N� ?�?????�N�??N� ?? ??N�??N�N????�N??�N� ??N�N?N�?�?????� ???�N?N�N�?�????N?. ???�?????????�N???N�?� ???�????N�???? ?�?�???�???�N?NZN� ??N�??N�?�N?N? ???�N�?�?�???�???�???�, N�N�?? ??N�??????????N� ?? ???�???�???�?????�????NZ ?�??N�???? ?? N�???�??N?N�.

???�???�N?N�???? ?�?? ???�??, N�N�?? ?�N?N�N? ???� ?????�N�?� ??????N?N�N�N� N??�?�??N??�N� N? ??N?N�??N�???�????N?N�N?NZ. ?� ?????????? ????N�N�???? ??????N?N�N�?� N? ??N�?�N�?�???? ?? N�N�N???N�?�???? N??????�N�?�??N�N?N? ???????�?? 240 ???�?�??N�????. ?�?�?�?� ?? ???�?�??N�??N�N� ??????N?N�N�?�N� ??N�?�??N? ?????????? N??�N�?�N�?�.

?�????N?N�N� ??N?N�??N�?????? ?????�?�?�?????? ???�N? ????N??�N�???????� N�?�??N�N� ?? ???�?�N?N�??N?. ?� ????N�N? ??N??????�N??�N???N�?� ??????N?N�N�N� ?�?�?� ?????�?�?????? N? ?????�?????? N??????�N�?�?�?????�?? ?�??N�?�. ?�N�???�N� N�?�?�???????�N�?�?�??N�N? ????N?N?, ?????�?�???�N???N�?� ?? ??????N?N�N�N� N�N�N???N�N� ?? ??N�?�N�?? N? N?N�?�N�???? ??N� ???�?�??N�?????????? N�?�??????N?N�??.

?� ???�????N�??N�N�N� ?�?�?�???�N�, ??N�????N?N�??N� ?? N???N?N�?�?? N?N?N�??N� ?�?�??N�N�?�??????, ??N�N????????� N??????�N�?�?�?????� ?�??N�???? ?? ???�?�??N�????. ?Y??N?N�????N? ???� ??N??� N?N?N�???� ?�?�??N�N�?�???? ?????????�???????? ?????�?�?�??N� ?�?�?�?�NZN�???? N??�N�??N???N�N? ?�??N??????� ?????�????N�?�????N�.

?YN�?? ??N�?�??N�?� N?N?N�??N� ?�?�??N�N�?�?????? ?? ???�N�??N?NZ ??N�?�N�?�??N? ???�N�?�N�?�??N�?� ?????????�?????� ???� N??????�N�?�?�?????� ?? ????N� ???�?�N�N�?�N�????. ?????�?�?�N???N�?? ???�N�???�??N� ???�N? N�N????�NZN�??N� N?N?N�???� ?�?�??N�N�?�???? N? ??N�N????????? ???????�?�?�N�?�?�?�?? N??????�N�?�?�????N? ???�?�N�N�?�N�????, ?�?�?� ???�?�?�N?N�??, N????????�?�???� ?? ??N�?�N�????.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас