Диета балерин

Диета балерин

0
223
диета балерин

  • 1 порция еды должна быть разделена на 2 раза,
  • супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей,
  • не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок,
  • употреблять молочные продукты с МИЗЕРНЫМ содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом,
  • убрать из питания магазинный майонез и при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта,
  • не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку,
  • пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после
  • ну и конечно же, 1,5 — 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при умеренном климате).

я на этой диете в свои 17 похудела с 50 до 38 за 10мес.
откачивала меня мама овсянкой в больнице.
ничео хорошего в этой «диете» нет, т.к. она на самом деле переходит в образ жизни, выбраться из которого сложно ( я говорю о возврате к нормализованному\полноценному питанию, чаще получается так называемый binge eating )

С пп.1 — 3 полностью согласна.
С п.4 согласна частично: дело в том, что холодное питьё или еда вызывают резкое сокращение стенок желудка. При этом содержимое желудка быстро эвакуируеся в кишечник, и возникает чувство голода.
п.5 — рецепти бы найти.
п.6 согласна полность.
п.7 — диетологи как раз рекомендуют выпивать стакан воды перед едой, чтобы «обмануть» аппетит и избежать переедания.
п.8 1, -2 литра именно минеральной воды в сутки приведёт, в конце концоы к тому, что начнут откладываться соли там, где не надо — в суставах, печени (жёлчный пузырь), почках. Таким образом есть большой риск возникновения всяких там артрозов и развития желче- и почочно каменной болезни. Допустимый максимум содержания минеральной воды в питьевом рационе — 2 стакана (0,4 — 0,5л). Остальное питьё должна составлять обычная питьевая вода и зелёный чай без сахара.

Диета балерин
Завтрак: 1/3 пачки 0% творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира.
Второй завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Обед: столовая ложка вареного риса, выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник: апельсин или яблоко.
Ужин: за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

calltrackingsource.com 13s.info nhadeptrongoi.com kashinvestment.com csgo-butterfly.com anklebitergaming.com csfire.pro envelopesstore.com ginastarmusic.com mp3-teca.com csgoodstakes.com went.black 2pay4win.com appliancerepairsnearme.com oferta-netflix.com techitax.com csprey.com lightshadowspace.com csboom.pro.

calltrackingsource.com 13s.info nhadeptrongoi.com kashinvestment.com csgo-butterfly.com anklebitergaming.com csfire.pro envelopesstore.com ginastarmusic.com mp3-teca.com csgoodstakes.com went.black 2pay4win.com appliancerepairsnearme.com oferta-netflix.com techitax.com csprey.com lightshadowspace.com csboom.pro.

calltrackingsource.com 13s.info nhadeptrongoi.com kashinvestment.com csgo-butterfly.com anklebitergaming.com csfire.pro envelopesstore.com ginastarmusic.com mp3-teca.com csgoodstakes.com went.black 2pay4win.com appliancerepairsnearme.com oferta-netflix.com techitax.com csprey.com lightshadowspace.com csboom.pro.

calltrackingsource.com 13s.info nhadeptrongoi.com kashinvestment.com csgo-butterfly.com anklebitergaming.com csfire.pro envelopesstore.com ginastarmusic.com mp3-teca.com csgoodstakes.com went.black 2pay4win.com appliancerepairsnearme.com oferta-netflix.com techitax.com csprey.com lightshadowspace.com csboom.pro.

Дорогие мои! Да, действительно такая реакция на перепелиные яйца имеет место, но только в тех случиях когда организму необходимо очиститься. Таким образом происходит детоксикация.

Неважно, когда есть: до 18 или после. Важно — что есть. Если Вы за пару часов до отхода ко сну съедите филе трески на пару с зелеными овощами, веса у Вас от этого не прибавится.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас