?s?�?? ???�???�N�?�N�N? ?????�?????? ??N�?�N?N??

?�???�N?N? ??N� ???�?????�N�?� ??N�?????�N�N� N???N�?�?�???�?????? ???� ?????�??NZNZ N�?�N?N�N? ??N�?�N?N??�. ?s?�?? ???�???�N�?�N�N? ?????�?????? ??N�?�N?N?? ?????�???? ?�?? ???�???�N�?�N�N? ?????�?????� ??N??�?????? ??N�?�N?N??� ???????� N??�????N?N�??N?N�?�?�N?????? ?? ????????N�N?NZ ???????�??????N????�???? ??N� ??N�?????�N�?�?�N�?� ?????�??NZNZ N�?�N?N�N? ??N�?�N?N??�.

0
95
как качать нижний пресс

????N�?�?�???�????N?, ????N�??N�N�?� ??N� ?�N????�N�?� ??N�?????�??N?N�N? ???�N? ??N�?????�N�???? ??N�N?N� ?????�???�???? ??N�?�N?N??�, ??N�?�?�???� ??N??�???? ??N??�???? ??N�?????�??N?N�N? ??N�?�?????�N?????. ?Y??N?N�????N?, ?????�?�?�N???, ???�N�???�?? N?N�?�N�N?NZ N? N�??????, N�N�?? ??????N????�?�?�?? ???�??, ???�?? ??N�?�?????�N????? ??N�?????�??N?N�N? N???N�?�?�???�????N?.

????N�?�?�???�????N? ???� ??N??� ??N�N?????N� ??N�N?N� ?????�?�??N� ??N�?????�??N?N�N?N?N? N�???�N????? ?�??N?N? ??N�N?N�?�????. ?�?�N?N�?? ?�N�???�?�N�, N�N�?? ????????N�???? ??N�?????�??N?NZN� N???N�?�?�???�????N? ???? ?????�N�N�????, ?�?�?�N�???�N? ?? N�????, N�N�?? N?N�N�?�??N� ??N� N???N�?�?�???�????N? ?�N????�N� N�???�N????? ??N�?? N�?�?�??N�?� ??N�N?N�, ?� ???� ??N� ?????�N�N�???????????? ???????�?�??????. ?Y??N?N�????N?, ??N�?????�??N?N? N???N�?�?�???�?????�, N??�?�????N�?� ?�?� N�?�??, N�N�???�N� ???�N??? ???????�?�????N? ?�N�?�?? ???�???�?�????N� ?? ???�??N????�??N�.

??N??�???? ??N�N??�?�?????? N??�?�????N�N? ?�?� N�?�?�??N�???? N??????�???? N�?�?�?�, N�?�?? ???�?? ??N�N?N�N� N�N�?�?�N?NZN� ??N????�???�?????? N�?�?�??N�N�. ?????�N�???�?�??N?N�N� N�?�???????�????N?NZN� N�????N???N�?????�N�N? ?????�???�?�?????� N�?�?�?� ?? ??N?N�??????????, N?N�?�?????�?? ?? ???�??N??????�?�N??????? N�??N�???�. ???�N?N�?�N�?� ??N??�N?N�N?N�???�???� ???� ????N�?�????N�?????�NZN�N?N? ??N????�???�?????�?? N�???�N????? N?N�??N� N�N�?�N� N�??N�?�??. ?z???? N?????N????�??N� ??N????�???�???�N�N? N??????� ???????�?�?????� ?? ???�?�??N�?? ???????�??N� ??N�?�???�????.

?s?�?�?????� ?????????� ???????�?�?????� N??�?�??N??�N� ???�N�?????�N�N? N? ??????N�?�, ?� ?�?�???�??N�?????�N�N? ???????�?�?????�, ?????�????N?N�N?NZ ??N�????N�??N??? ???�N?N? ?????�??N?N�. ???�?? ???�?�?�NZN� ????N�????N?, N�N�?? ??N�N?N�N� ?? ??N�N?N?N�N?N�?????? ????N??�??N�?????� N�?�?�??N�?�NZN� ???�???�???�?�?� N?N�N�?�??N�????????.

???�?�????N�?� ?�?� N�?�??, N�N�???�N� ??N�?? ??N�?????�???�?????? N???N�?�?�???�?????? ???� ?????�?????� ??N??�?????? ??N�?�N?N??� ??N� ???� ??N�N�N�???�?�?? ??N� ?????�?� ????N?N?????N�N?. ?�?�?�?? ?? N�????, N�N�?? ?�N??�?? ????N?N?????N�?� ?�N????�N� ??N�??N�???�???�, N�?? ?????�NZN�?�N�N?N? ?? N�?�?�??N�N? ??N�N?N�N� N?????????N�.

?�?? ??N�?�??N? ??N�?????�???�????N? N???N�?�?�???�?????? ???� ??N�?�N?N? ???�N�?�??N�?� ?????�????N? ???� ????N?N�N????? N�N???, ?� N�???�N????? ?�??N?N? ???�?�N?N�?�????. ?????????� ???�??N�N??�?�?????�, N????�???�???�?�?????� ?? ???�?�N�?�?????? ????N?N??�, ???� ?�N????�N� ???�N�?�???�???�N�N?N?N? ???� ??N�N?N�N� ?????�????N�.

?�?�N?N�?? ???�??N???N�?� ???� N�???�N????? N???N�?�?�???�????N? ???� ??N�?�N?N?, ???? ?? ???�N?N? ?????????�?�??N? N???N�?�?�???�?????? ?? N�?�?�????. ???�???�N? N�?�???????�?????�N�??N? N???N??�?�???� N? N�?�??, N�N�?? ???�N? ??N�???�?????�?? ????N?N�?�N�??N�???? ?�N�N?N�N�?? ??N�????N�???�?�N� ?? ???????????�N�?�?�?????? ???�??N�N??�???� ?? ???�N�?�N?N�?�?�N� N�?�?�????N�?????�N�N? ???� ???�?� ?????�?�??N�?? ???�N�?�?�????. ?YN�??N�?� ????????N�N?, ???�N??? N?N????�??N? ?????�?�N�???�NZN�N?N? ???�N?N�N�?�??N�??????N�????.

  • ?�N???N�?� ???� N???????N?.
  • ?�N????? ??N�N�N?????N�?� ???????�N? N�N??�??????N�?�. ???????? ??N�N???N�?�. ??N�????N� ?????�N?N�?�.
  • ?Y??N?N?????N�N? ??N�???�????N�?� ?? ?????�N?.
  • ?�N?N�N? ??N�????????????????N�?� ?????�????N? ?? ???�N�N�??NZNZ N�?�N?N�N? N�N??�??????N�?�.
  • ?Y???????????�??N�?� ???????? ???�???�?�?????? ?????�N�N�. ?????�???? N�N?N�N? N???????N?N�N? ???????? ?? ?????�?�??N?N�.
  • ?YN�?? ????N?N????�?????? ?????? ?? ??N?N�?????????� ?????�???�?�?????� ???� ???�N??�??N�?�N?N? ?????�?�, ?� N?N�?�?�N? ???�N�????N�?� ??N�?�N�?�???????� ???????�?�?????�.
  • ???�?�????N�?�, N�N�???�N� ????N?N?????N�?� ???�N??�?�?�N?N? ?????�?�, ?� ???�N�N�??N?N? N�?�N?N�N? N�N??�??????N�?� ?�N�?�?� ???�??N??????�?�N????? N??????�???????�.
  • ?�N???N�?� ???� N???????N?.
  • ?�?�?�???�????N�?� N�N????? ?? N?N�??N�????N� ?? ????N?????N�?�N?N? ?�?�??????N????? ?????�?�.
  • ??????????N�?� ???????? ?? ?????�?�??N?N� ?? ??????????????N�?� ??N�.
  • ?YN�???�????N�?� ?�?????�N�???? ?? ?????�N?.
  • ?????�?�?�??N�?� ??????N� ?? ????N?N?N�??N�?� ???????? ???� ??N�????N�?� ?? ?�NZ?�N?NZ N?N�??N�????N?.
  • ?s???????� ??N� ????N?N�????????N�?� ?????�?�, ??N�????N�????N�?�.
  • ???�???�N�N?, N? ??????N�?? ??????N�???? ???�N�?????�??N�?� ???????�?????� ?? ???�N�?�N�??N?NZ N?N�??N�????N?.
  • ?Y????N�??N�??N�?� ???????�?�?????� N�?�???�N�N? N??�?� ?? ??N�N???N?NZ N?N�??N�????N?.
  • ?�N�?????�??N???N�?� N???N�?�?�???�?????� ?? N�?�?????????�N�?????? ?? N????�N�?�???????? N�?�?????�.
  • ?�N???N�?� ???� N???????N?.
  • ?Y??N?N�?�??N?N�?� N�N????? ???� N?????????N�N� ???�?? ??N�N�N?????N�?� ??N� ???????�N? N�N??�??????N�?�.
  • ?YN�????????????????N�?� ???�N�N�??NZNZ N�?�N?N�N? ????N�??N?N??�.
  • ?Y????N�?�N�?�?????? ?????????�??N�?� ???????�???? ?????�N�N� ?? ???????�, ?????????????�N? ??N� ??N�?????�N�???? ???� 30 N??�??N�?????�N�N�????.
  • ???� ???�N??�??N�?�N?N? ???????�???? ?????�?� ?? N????�?�NZ???�??N�?� N�??N�?? ???�N???N� ???????�?�??????.
  • ?�N???N�?� ???� N???????N?.
  • ?YN�????????????????N�?� ???�N�N�??NZNZ N�?�N?N�N? ????N�??N?N??�.
  • ?Y????????????N�?� ???????? ?? N?????????N�?� ??N� ?????? N????�???? ?? 90 ??N�?�??N?N?????.
  • ?Y????N�?�N�?�?????? ????N?N????�??N�?� ????????. ?�?�?�???? ???� ???�N??�N�N?N?N? ??N?N�???�???? ?????�?�.
  • ????N�?�?�???�?????� N�N�?�?�N??�N� N????�N�?�?????????? ?? N�?�?????????�N�???????? N�?�?????�.
  • ???�?�????N�?� ?�?� N�?�??, N�N�???�N� ??N�?? ??????NS?�???� ?????? ??N?NZ N�?�?�??N�N? ??N�?????�??N??�?? ??N�N?N�N� ??N�?�N?N??�, ?� ???� ?�?�??N�?�.

?�N�?? ?�??N?N? ???�????N�??N�N�?� N???N�?�?�???�????N?, ???�??N�?�???�?�????N�?� ???� N�?�?�??N�N? ??N�N?N� ?????�???�???? ??N�?�N?N??�. ?� ????N�?�N�???�N�?� ??N� ?????�?�N�?� ???�??N�?? ???�N?N?N? ???????�??N�???�????????, ???�??N�?????�N�, ???�?? ???�???�N�?�N�N? ??N�?�N?N? ???? ??N??�????????. ????N???N?N�?�????N�N� ??N�?�?????�N??????? N�?�?�??N�?� ?????�???�?? N�?�N?N�?? ??N�?�N?N??� ???? ??N�?�??N? N???N�?�?�???�??????. ?Y????????N�?�, ???�N??� N�?�?�?? N?N�N�????N�?� ??N� N??�????, ?? N�???�N????? ??N?N�?????????� ?�?�?�?�?????� ?? N?N�N�?�???�?�?????� ??N�?�??N�?�N�??N� ???�N? ?? ???�N??� N�?�?�?? ?? N�??, N�N�?? ??N� N??�?�?� ??N�?�??N?N�?�???�N??�N�?�.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас