?s?�?? ???�N?N�??N�N?N?N? ?�N?N�N? ???�??N?N??�

?? ?�N� ???�?�???�?�?� N?N�N? N?N�?�N�N?NZ «?�N?N�N??� ???�??N?N??�, ???� ?�N?N�N??�» ???� ?�N�N?. ?� ???�?? N? N�??N�N? ?�?�N�N�????N?N�N? N�?�??N? ?�??N�, ????N�??N�N?NZ ??N� N?????N�N�?�?�?�N??�?? ???? N??�?? ???�??N?. ?? ???�?�????N�?? ???�N�?�?�???? ?�?� ?????�??N�?�N?N�???�. ?z ???�N�?�N?N�???� ?�??N� ??N� ????????????N�???? ?????�?�?� (?? N??�?�??N?NZN�?�?? N?N�?�N�N??�),

0
133
как научиться меньше есть чтобы похудеть

??N�?�??, ??N� N�???�N�???? N�?�N????�?? ????N�N????�N�N?, ???? N�N�?? ?�N� N�?? ???? N?N�?�?�??. ?�N� ??N????�???�?�N�?�, N�N�?? ???�?? ??N�?????�N�N?N? ?? ????N�???� ???�???�????N�N? ??N??� N??????? ??N�????N�N�???? ?? N�N�?? ???�N??? ????N?N�N??????? ???????�?�??N?N� ?�?� N????�???? ???�???�N�?�N�????N�?� ???�???�???�????N? ?? ???�N??�?? ???�?�?????� ?? ??N??�?? ?�???�???? ?? N�?�?�????? ?�N??�?? ???�, N�?? N??�?�??N?NZN�?�N? N?N�?�N�N?N? N????�N�???�?�N????? ???�N? ???�N?.

?? ?�N� ???�?�???�?�?� N?N�N? N?N�?�N�N?NZ A�?�N?N�N??� ???�??N?N??�, ???� ?�N?N�N??�A� ???� ?�N�N?. ?� ???�?? N? N�??N�N? ?�?�N�N�????N?N�N? N�?�??N? ?�??N�, ????N�??N�N?NZ ??N� N?????N�N�?�?�?�N??�?? ???? N??�?? ???�??N?. ?? ???�?�????N�?? ???�N�?�?�???? ?�?� ?????�??N�?�N?N�???�. ?z ???�N�?�N?N�???� ?�??N� ??N� ????????????N�???? ?????�?�?� (?? N??�?�??N?NZN�?�?? N?N�?�N�N??�), N�?�?? ???�?? ???�N�??N�?? N??�?????? ???� ??N?N�?? ?? ??????????N? ???�N�?�?�N? ?�???�???? ?? ???�???�?� ?�???�?�?�???�????N�?? ???�N? ???�N? ?? ???�N??�?? ??N???N�?????? a�� N?N�?? ?????�??N�?�N?N�???? ????N�N�?�?�?�N??�?????? ???�???? ????N�?? ?? N?N?N�????.

?s?�?? N�?�N?N�?? ????N??�?� ???�?�???� ???�?? N??�?????� ???�N? N�N????�N� ???? N???N?? ?�?�N?N�??? ?�N�?? ??N�????N?N�??????N� ???? N�????N?, N�N�?? ??N� ???�N�?�?�???�?�N�?� ?? ??N�???�?????�??N? ??N�??N�??????N�N?N? ?�??N�??????N�?????�N�N?N?N? ?? N�?�N� N�N�????N�?�N� ??N�???�?????�???�, ?????� ????????N�N? ??N??�???� ?�???�N?N??� ??N??�????. ?? N??�?????? ????N�N?N�?�?? N�??N�?????? ?�???�??N�N� ???�??N?N�?????? ???� N?N�??N� ???????�??N� N????�N??�N�N?N? ?�?�?�N???????. ?s?�?? ?????????? N????� ??N??�???? ?�??N?, N�N�???�N� ???�N�?�???�N�??N�N? ?? N?N???????N�N? N?NS?�???�????N�?� ???�???? N�???�?�N?N�???�N�N�, ???�N�N�??N?????, ?�??N�??N�?� N???N?N?N� ?? N??�?�????N?N�??, N�?�??N�?? ?�?�??N�?�???�?�????N�?� ???�?�??N�?????�????N�???? ???�????N�???�???? ???�?? ???�?�?� N�?�?�??. ?�N�???�?�?�?????????? ?�?�?�N?????N�???????? N??????� ???� N�???�N�?�?�N�, N�N�???�N� N�?�N?N�?�????N�N? ??N??� N?N�?? ???� N�?�N�???�??N�N� ?? ??N�??N�?�????N�N? ?? ????N??�N�??????. ?�???�?�, ???�????N� N�??N�?�????N�?�N?????N� N?N????�???? N�N�?�?�N??�N�N?N? ???�N??�??N? ??N�???�?????�??N?, N�N�???�N� N???N�?�????N�N?N? N? N�?�?????? ???�???�???�?? ??N�???????????�N?N?N�????N?. ?s N�????N? ?�?�, ???�N? ??N�???�?????�?? N�?�?? N�N????�N????? N?N?N�N�???�??, N�N�?? ???? ??N�??N?????N??�?�?�?????�?�N�N?N? ???? ??N??�??N?. ?zN�N?N�???� ???�????N?N�?�N�???? ?�?�?�N?????N�???????? N??????� a�� ?? N??�?�??N?NZN�???? N�?�?� ???? ?????�?�?�??N�??N�N?N?, N�N�???�N� ?�???? ?�N�?�?? ?? ????N?N�?�N�???�. ?z?? ?�?�???????????� ???�??N??�?????� ???�N??? ?�?????�N�??N�N�. ?? ?�N???N?N�?� N????�N�?�??N�, N�?�?? ?�???�N?N??� ??N� ?�????N�?�, N�?�?? ?�???�N?N??� ???�?? ????N�N�?�?�N??�N�N?N? ?? N??�?�??N?NZN�???? N�?�?�. ?? ???? ???�N? ???????? ???� N??�??N�?�N�, N�N�?? N?N�?�?????? ?�?�?�N??????� ?????�NZN� N???????N?N�???? N�?�N?N�N????????�N�N?N?N? ?? ???????�N�?�N�N? ?? N??�?�N? ??N??� ?�???�N?N??� ?? ?�???�N?N??� ?�??N�.

???? ???�?? ???� N�N�?�?�N??�N�N?N? N?N�???�N????? N????�N�??????. ?????�N????? ?�N??�?? ??N� N? N?N�N�?� ???? ???�N�?�N�?� ???� N�?�?�??N�N??�?�?�N�?� ???�??????N�. ????N�N? ??N�N??? ?�?? ????N??�?� N�?�???????? ???�?�???� N? ???�N? ??N?N�?�??N?N�N?N? ???� N?N�?? N????�N�.

?Y??N??�?� ???�?�???????? ??N�???�???� ????N�?? ???�?? ???�N�?�??N?N??� ?�?�????N?N�???�??N�?� ?? ???�?� ??N??�, N�N�?? ??N� N?NS?�?�?? ?? ???�?????� ?????�??N�?�N?N�????. ???�???�??N�?? ?�N�?�?? ?�N� N�N??????? N�?�N?N?N�??N�?�N�N? ???�?�??N�????????N?N�N? ??N�????N???N�???? ?? ?? ??????N�?� ????N? ??????N?N�??N�?�N�N? ???�N�N?NZ N?N?????N?. ???� ???�N�??N?NZ ???�???�?�NZ N?N�?? ???�N??� ???�?�?????�N? ?�?�???�N�?�. ?�???�N?N??� ????N�?�???? ???�?�?�N�N? ???� ??N??�????. ?YN�??N?N�?? ?�?�????N?N�???�??N�?� ??N?N�! ???� ???�???�??N�???�??N�?� N??�?�N?: N?NS?�?�?? N�N�??-N�?? ?�??N????�?� — ?�?�????N???N�?�. ?sN�?????� ???�N? N?N�N? N�?�N�N�?�??N? ??????N�?? ???� N?????????N�, N�???�N????? ???�?? ?�N????�N� N?N�N�?????? ?�?� N??�?�N? (N? ???�???�NZN?N?). ?????�?�?�NZ ??????????N�??N?, N�N�?? N?N�?�????N?N? ???�?�??N�????????N?N�N? N�?�N�???????� ?�?�??N�????N� ?????�?�???� ?�N�N�N? ???????�?? 2000-2500 ?????�?�, ??N??�N�???? 3000-3500 ?????�?�. ?s N�????N? ?�?� ?�?�???�N�N?, N�N�?? N�?�?? N?N�?�N�N??� N�?�?�?????�??, N�?�?? ???�??N?N??� ?????�?�???� ?�N�N�N? N?N�?� N�??N�N�?�.

?�?�N�?�?� ???�???�?�NZ ??N�??N�????N�?� ???�N?N? N�?�N�N�?�??N? ?? ??N�???�???�?�???�??N�N???N�?�, N??????�N????? ??N� N?NS?�???�?�?? ?? ???�N�??N�?? ???�??N? ?? ?? ????N??�?�????????. ??????N�?�?� ??N??�????, N?N�?� N�??N�N�?� N????�??N?N????�?�N?N? (?�N??�?? ???????�N�???? ???�?? ???� ??N�??N??�??N?N? ?? ??????N�N? ???�???�?�?? ?????�N�???�N�N? ???� ???�??????-?�???�?? ?�?�N?N�???�N??�). ?Y???�??N�?�???�N?NZ! ?�N� N??�?� ???� ???????? ???�?�?�??N??????? N??�?? ?�?�???�?� ?? N??????�?? N�?�?�??.

?�???�N?????N�?� ??N??� N�N? ?�?� N�?�N�N�?�??N? ?? N�?�???�N�N? ?�?�????N?N�???�??N�?� ??N�?�??N? ??N�???�???� ????N�??, N�N�?? ?? ???? N??????�N????? ??N� N?NS?�?�??. ?Y??N??�?� ??N�??N�?�N? ???�???�?�N? ???�?�?�NZ???�??????. ?�N??�?? ???�?? ???????�?�?�?�??N?N?, N�N�?? N?N�?? ???�N??�N�N??�?�???? ?? N????�N?????, N�?? ??????N�N�?�NZN?N? ???�N? ???�N�?�N??�?�????N�N? ?? ??N�?????�??N? ?�???�?�??????NZ N? ?�?�N�?�?????�?? ?�NZ?�?????? ?�?�?�???�?�???�????N?: ???�N? N�??????, N�N�???�N� ?�?�N�?�?????� ??N�??N??�?? N?N????�N?????, ???�???�N�?????????? ??N�?�?????�N????? ????N?N�?�????N�N? ?????�???????�, ??N�?�?????�N�??N�?�?�N????? ??N�?????�N?N�?? ?????�??????N?N�????N? ?? ???�N??�?�???????�?????� ??N??�???? ??N�???�?????�???�. ???�??, ???�N??� N�?�N�N�?�??N? N????�N??�N�N?N? ???�N? ???�N? ?�??N�?????? ???�N�N�??N�?????? ???�N�???�??N�?�, ?� ??N� ???�N? ?�??N�??N�?? ??????N�??N�. ?�?�N??� ?�????N�????N??� ?? ???�N??� ?�???�??N?, N�???�N????? ?? ???�N???N� N�N????�N�. ?YN�???�???�?�???�??N�?????�?? ?�?�????N??? ??N�??N�???? ???�???�?�??, N????�?�?�??N�?� ??N�?????? ?? N�????, ?? ???�?????? N�?�N?N�?? ????N? ??N� N?????N�N�?�?�?�N??�N�?� ?�???�N?N??�?� ?????�??N�?�N?N�???? ????N�?? ?? ???�???�N? ?????� ???? ???�?�??N�????????N?N�??. ?????�N????? ????N??�?� N?N�??????, N? ??N�?�???�?�???�NZ ???�?? N????�?�?�N�N? N??�?�??N?NZN�?�?�: N�?�?�???�?�??N�?� ??N??�, N�N�?? ??N� ?�????N�?� ?�?� ???�??N? ???� 6 N�?�N?N�?�??.

??N?N�?�N?N�??N??�N� ???????�?�N?N�???? N�??N�N�??N?N�?�??, N? ????????N�N?NZ ????N�??N�N�N� ?????�???? ?�?�N?N�?�????N�N? N??�?�N? ?�N?N�N? ???�??N?N??�. ?�?�?�???????� N??�?�???????�N�N? ????. ?�?�??N? N??�???�N? ?�N?N�N??�N? ?????�N�?� N�?�, ????N�??N�N?NZ N????�?�NZ???�NZN�. ?Y??N?N�????N? ??N�?�????N�?�N?N?! ?s N�????N? ?�?� ??N??� ??N�?�???�???�?�???????� ??N�N??� ???????�?? ???� N?N�?�???�N??�N� ???�N??? ???�N?N�N�??????????N�?�N??????� ??N�??N?N�N�?�N?N�??N?. ?�?�N? ???�N�?�?�?�, N? ??N�???�N�???�NZ ???�N? ?�N?N�N? ???�??N?N??�. ?? N?N�?????? ?�?�?????? ?????�???? ?????�??N�N?N?N? N??�??????N?. ?? ?? ???�N? ???�N�NZ. ?? N�??N�???? ?�???�NZ, N�N�?? N?N�?? ?????�?????�????. ?????�N�??!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас