?s?�?? ??N�?�?????�N????? ?�?�???????�N�N?N?N? ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�?�?

?�N??�?? ??N� N�?�N????�?? N????�?�?�N�N? ???�?�??N�N�?�???�?�?�N� ??N?????????N�?? ????N?N�N�N????�??N�???? ???�N? ????N�N????�????N? ???�?? ?????????�N�?�?�????N? N�???�??N�?�N??????? N�??N�??N�, N�?? ???�?? ?�?�?�?�N�?�?�N????? ?�???�N�N?, ???�?? ??N�?�?????�N????? ?�?�???????�N�N?N?N? ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�?�, N�N�???�N� ???�?�?�?�?�N�N? N�N�?�???? ??

0
37
как правильно тренироваться на велотренажере

?�N??�?? ??N� N�?�N????�?? N????�?�?�N�N? ???�?�??N�N�?�???�?�?�N� ??N?????????N�?? ????N?N�N�N????�??N�???? ???�N? ????N�N????�????N? ???�?? ?????????�N�?�?�????N? N�???�??N�?�N??????? N�??N�??N�, N�?? ???�?? ?�?�?�?�N�?�?�N????? ?�???�N�N?, ???�?? ??N�?�?????�N????? ?�?�???????�N�N?N?N? ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�?�, N�N�???�N� ???�?�?�?�?�N�N? N�N�?�???? ?? N????�?�?�N�N? N�N�?�????N�??????N? ??N�??N?N�?????? ?? N?N�N�?�??N�???????? ?????�?�?�??????.

??N�?�????N�???????� ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�?� N?N�?? ?????? ?�N?N�???�?????? ???�??N�N??�????, ??N�?? ????N�??N�???? N??�N?N�N??�?�N�N?N? N??�N�???�N�????-N???N?N?????N?N�?�N? N???N?N�?�???�, N??�?????�?�N�N?N? ?�??N� ?? ??????N�N??�?�N�N?N? ???�N�?�N? ??N�????N??�??????N?N�N? ??N�???�?????�???�.

?Y????N??? ???�?? ??N�?�?????�N????? ??N??�???? ?�?�???????�N�N?N?N? ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�?�, ?????�?�N�?� N????�?�?? ??N�?????�N�?�N�?�N�N? N?N�??N� ?�??N�?�???�N� ?? ?�?�?�?????�??????, ???� N�N�?�N�N? ??N�?�??N? ?? ???�???�?? ???� ????N�???? ?? N�N�?�???�?�?�N�??N�?? ?�?�?�, N?N�N�?�????N�N?N?N? ?? ??N�?�N????????? ???�???�N�?�???????? N�????N?N�?� ?? N???N�N�?�??N?N�N? ???�N??� ?�????N�????N??� ???� ??N�N????????? N?N�???????�.

  1. ?�??-???�N�??N�N�, N????�?�??N�?� ?????????�?????� ?????�?�???�. ?s?�?? ?? ???� ?�NZ?�???? N�???�??N??�N?N�N?N�?????? ?�?�??N?N�????, ?????�?�???� ?????�?�???� ?�N�N�N? N??????�??????, ??N�N??�N�?�?? ?? ???� N?N�N????????�NZN�?�??. ?Y???????????�N� ?�NZ?�???? N?????N�N�??????N�?? ????N?N�NZ?? ?? ??N�??N?N????????? ???�?? ???�??N�.
  2. ?�??-??N�??N�N�N�, N??�??N?N?N? ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�, ???�N�?�N�??N�?� ?????????�?????� ???� ??N??�????N?. ?� ??N�?�??N�???� ??N� ???�N�N�???????? ???�?�??N??????�???�, ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�?� ??N�N?N�N� N???????N� ??N�?????�N�?????�NZN�N?N? N??�?�?�??, ???�?�???? ???�N�?�?�N�N? N???????N? ??N�N?????, N�N�???�N� N???N�?�????N�N? ??N�N?N�N� N???????N� ?? N??�N?N�N???N�N? ??N??�????N?.
  3. ?�-N�N�?�N�N???N�, ???�N�?�?? N�N�?�????N�?????????? ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�?� ??N??�???? ??N�?????�????N�N? ???�?�???�N?N?N?NZ N�?�N?N�N??�??N? ???�N? ??????, N�N�???�N� ???� ?????�N?N�??N�N? N�N�?�????N?.

??N�?�??, ???�?? ?�?� ???�????N?N�?�??N?N�???�?????? ??N??�???? ?�?�???????�N�N?N?N? ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�?�? ?YN�??N�?� ??N�??N?N�??????! ?s???????� ??N� N??�?�?? ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�, ???�?? N??�?�??N??�N� ??N�?�N�?�N�N? ??N�????N�?�????N?, N?????N�???�N�N?N�??N?NZN�N?NZ ???�N????? ??????????????N??�?�N???N�?? N?????N????�????N?N�N??? ?? ???�N�?�?�N???????N? N?N�??????NZ N�???�??N�?�N??????? ??????????N�????????. ?? ?�???�N?N?????N?N�???� N�???????? ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�???? ??N�????N�?�?????�a��1 ??N�?�?????�?�???�N�?�???� ???�N? N??�?�?�???? N�???�??N�?�N??????? ??????????N�????????, ??N�????N�?�?????� a��2 a�� ???�N? N????????�?�N�????N�??N�?�?�N????????? N?N�??????N? N�???�??N�?�N??????? N�??N�??N�, ??N�????N�?�?????� a��3 ???�N? N?????N�N�N????�?????? ?? N�.??.

??N?N� ??N??� ?�?�????N???N� ??N� N�?�?�??, ????N�??N�N?NZ ??N� ??N�?�N??�?�??N??�N�?�. ?�N??�?? ??N� ??N�?�N�?� ??N�???�N� ???� ??????N�??N? A�???�?? ????N�N????�N�N?, ?�?�???????�N?N?N? ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�?�?A�, N�?? ??N�?�??N? N�N�?�????N�???????? ???� ?????�?�???? ?�N�N�N? ???�??N?N??� 40 ??????N?N�.

?? N??????�N????? ??N�?�???�???? ???�???? ?�?�???????�N�N?N?N? ???� N�N�?�???�?�?�N�?�, N�N�???�N� ??N�??N?N�?? ?????????�N�?�?????�N�N? N�??N�??N??�?� N�???�??N�?�N??????� N???N?N�??N??????�, ???? ???� ???�???�N�?????�N�N? ??N�N?N�N� ??????? ?�?�N? N?N�?????? ???�?? ????N?N�?�N�??N�???? ?�?�???????�N�N?N?N? ???? 20 ??????N?N�, ???� ???�N�?�N�????N? ???� ?�???�?�?� N????�N???N?NZ ???�??N�N??�??N? ???� ????????, N�?? ?�N?N�N?, ???� ???�??N?N? ??N�????N�?�????N?.

?� ?�?�???�NZN�?�?????�, ???�???? ?????????�????N�N? ??N�???�N� ???� ??????N�??N? A�???�?? ??N�?�?????�N????? ?�?�???????�N�N?N?N? ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�?�?A� ???�?�??N�?? ?�?�???�N�?�?????�??. ???�???�N�?�N�N? ??N�N?N�N� ?????? ?? ????N�N????�N�N?, ???????�N�???? ?�?�, ???????�???� N�?�?�?�N????? N? ????????N�N?NZ N�N�?�????N�???????? ???� ???�?�??N�N�?�???�?�?�N�?�, ???? ???� N??�?�??N??�N� ?�?�?�N�???�N�N? ???�N�???� ??N�?�?????�?� ???�N? ??N??�N� N�???�??N�?�N?????N� N???N�?�?�???�??????:

  1. ?�?�N? N?N�?????? ???�?? ????N?N�?�N�??N�???? ???� ??N?N??�N�N? ???�??N�???? ???�N�?�?? N�N�?�????N�??????????, N�N�???�N� ??N�???�?????�?? ???� N�N�?�N�???� N????�N� ???� ???�N�?�???�N�?????�?????�, ?????????� ?????? ??N??�??N� ???�N? N??�?????�????N? ?�??N????�???? ?�??N�?�.
  2. ???�?�N??�N? ??N?N�?�???�???�?????�N�N? N�?�?�???? N�N�?�????N�??????N?, N�N�???�N� ???� ???�N�N? ?�??N???NZNZ ???�??N�N??�??N? ???� N??�N�??N�?�. ?Y??N?N�?�???�?????? N??????�?�??N�?� N?????N�??N?N�N?, ??N�N?N�??N�?� ???�???�?�?? ???? N�?�N� ????N�, ???????� ???� ????N?N?N�?�????????N�N?N? ??N�N�?�?????� ?? ??N??�N?N?.
  3. ?? ?�N�?� — ?????�NZN�?�??N�?� ?�NZ?�????N?NZ ??N??�N�??N? ?? ???�N??�?�?�???�??N�?�N?N? N�?�?�??N�???? ???�?? N??????�?? ??N�?�N???N�????!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас