?z??N?N??????� ?????�N�??N�?�N??????� ???�N�?�??N??� — 7 ?�?�???�N�?�N�?�?�N???N�N� N�?�N�?�??N�????

?z??N?N??????� ?????�N�??N�?�N??????� ???�N�?�??N??� N?N�?�???�N� N???N�?�N??�?????�?? N?N�???�?� ?? N�?�????N?N�N?NZ ?�?�?�N??????� ??N�?? ?????�?�?�N�?�. ?Y???�?�?�??N�?? N???N?N�?�?? ?? ?�?�??????N?N�N? ???�?�?�NZN� N?N�??N� ???�N??�N�N� ???�?�?�???�??????N�??.

0
47
рецепт овсяного печенья из овсяных хлопьев диетическое

?z??N?N??????� ?????�N�??N�?�N??????� ???�N�?�??N??� N?N�?�???�N� N???N�?�N??�?????�?? N?N�???�?� ?? N�?�????N?N�N?NZ ?�?�?�N??????� ??N�?? ?????�?�?�N�?�. ?Y???�?�?�??N�?? N???N?N�?�?? ?? ?�?�??????N?N�N? ?? ??N�??????N�?????�?�?????? ???�?�?�NZN� N?N�??N� ???�N??�N�N� ???�?�?�???�??????N�?? ???�N? ?�NZ?�?????? ??N??�?????�N�?�. ?? ???�??N? N�???�N????? ??N�?�??N?N�?�??N?N�?�, ?????�?�???�N?N? N�?�?�?�??N�??N�?� ?�NZ?�????N�?� ??????N�?�?????�??N�N� ?? ??N???????N? ???�N? ???�N�?�??N?N?, ?????�???? ???�?�??N�?? N�?�?� N????????�N?N�N? N??�?�N? ?? ?�?�???�????N� ??????N�?? N??�???�??N�????.

?�N�???�N� ??N�??????N�?????�?�?????� ?? ??N?N??�??N??� ???�N�?�??N?N? ?�N�?�?? ?�N�?� ??N�??N?N�???�??, ???�???�??N�?� ????N????�??N?N? ?? ??N?N�??N�??NZ ????N????�?�????N? N?N�?????? ?�?�???�N�?�N�?�?�N????????? ?�?�NZ???�. ?s?�???�N? ?�?� ?????�, ??N?N�??N�??N? ????N?N????????? ???�N�?�??N?N?? ?z???�?�N�???�?�N�N?N?, N??�??N�?? ????N?N�N?????N�?? ?? ?�NZ?�????N�?? ???�N??�N�N� ??N??�N� N??????�N�N?????N� ??N�?�?�???�?? ?�N�?� ??N�????N????�?? ??N??�N�?????�???? ?? NZ?�???�N�, ?� ?????�?????? N???N�?�?�????N�?�????. ?� 17 ???�???� ?�???? ????N�???????�?? ???� ????N?N�N�?�, ???� N�?�N????�?�?�????N�N� ???�????N?N�. ?? N???N?N�?�?? ?�N�?� ??N�?�??N? ??N�??N?N� a�� ???�N�?�N�?�N�N�N�?? ?????�N? ?? ???????�.

???�????????N? ???�?�???�N? N�???�N??????� N�??N�N? ?�N� N�?�?� ????N�???????�?� ????N?N??????� ???�N�?�??N??� ???� ????N?N???N�N� N�?�????N??�??. ?? ??N� ?�???�?�??, N�N�?? ??N�?????� N�?�????N??�?? ?????�???? ??N??????�N??�?????�N�N? ??N???N? ?? ???�?�?� N??�?� ??N�??????N�?????�?�????N?NZ ????N?N???N?NZ ???�N?N?? ???�????????N? N? N�?�N?N????�?�N? ???�?? ??N??�N� N??�??N�N� ??????N??�N?N�??N�N� ???�N�???�N�??N?N� ?????�N�??N�?�N????????? ????N?N????????? ???�N�?�??N?N?.

  1. ???�????N?N? ?�?�?�?�??N�?� ?????????? ?? ??N?N�?�??N?N�?� ???� 40 ??????N?N�.
  2. ?????�N??�??N�?� ??N� N? ???�??????.
  3. ?�?�N?N?N�?�?�??N�?� ???� ??N�??N�?????�??N? ???�N? ?�?�???�???�????N? ?�N????�??N?. ?�?�?�?�???�??N�?� ?�???�?????? ????N�N�?????????? N�?�N?N�?? ???� ??N�??N�?????�??N? ?? ????N?N�?�??N?N�?� ?? ??N?N�??????N? (180 ??N�?�??N?N????? ?? 15-20 ??????N?N�).

?�?�N�?�??N� N?N�?????? ?????�N�??N�?�N????????? ????N?N????????? ???�N�?�??N?N? ?? ???????�N?????N� N?N??�??????N?N� ????N�??????N�N? ??N�?�??N? ??N�??N?N�?? ?? ?�N�N?N�N�??. ?????�?�N�?� N?N�??N�?�N�N? ?�???? ?�?�?�????N�??. ?�?�?�?�?� N? N�?�N?N????�?�N? ???�?? ?? ?�???�?�?� ????N�?�N�?�N???N�N� N?????N????�?�N� ??N�??????N�?????�?�????N? ?????�?�?�???????? ?�?�??????N?N�???�.

  1. ?� ?�?�?�?????�N�?� ???�?�?�??N�?� ?? ????????N�??????N?NZ ???�N?N?N? ?�?�???�?? ?? ?????�??????.
  2. ?�???�?�??N?N�?� ?? N????�N??? N�?�????N?N?, N�N�N???N�???�N? ?? N?N�N�N??�??N?. ????N�??N??? ???�N�?�???�N??�??N�?�.
  3. ?�N�?�???�??N�?� ???�N�?�??N????�???? ???� ??N�??N�?????�??N? ?? ????N�????N?N�?� 20 ??????N?N�.

?s?�?? ???? ?????�, N?N�??N� N�?�N�?�??N� ???�N�?�??N?N? ???�???�???�?�?� ?????�?�?�N�??N�?�N???????. ??N?N� ?�N?N�N? ????N�??N�?� ?? N�????N�????, ????N�??N�N�?� ??N�??N?N�?? ???� ?�?�???�??????N� ??N�?? N????�?�NZ???�?????? ?????�N�N�. ?z?????� ????N�N�??N? ?????�N�??N�?�N????????? ???�N�?�??N?N? ???� N�????N�?????� ?? ????N?N???N�N� N�?�????N??�?? ?????�?�N� ??N??�???? 0,5 ???�, ????N?N�????N? N????�?�?? ??N?N??�??N�?� ?�???? ???� ?�?�??N�N�?�?? N? N�?�?�?? ???�?? ?�?�N�??N�?� ?? ???�N�?�N?N�???� ???�N�?�??N?N??� ???� N�?�?�??N�N?.

  1. ?� ?�?�?�?????�N�?� N????�N??�??N�?� N�????N�????, ????N�??N�N?, ?�?�?�???? ?? ???�??.
  2. ?�???�?�??N?N�?� ?? N?N�N? N????�N?N? N�?�????N?N?, ?? N�??N�??N??? ???�N�?�???�N??�??N�?�.
  3. ?�N????�??N? ???�N? ??N�???�???�????N? N????�?�N?N�?� ???�N??�????, ??N�?�???�??N�?� ???� ???�?� ????N�N�?????????? N�?�N?N�??, ?? ??N�???�???�??N�?� 20 ??????N?N�.
  1. ?�?�?�?????�?�N� ???�N�??N�???? N�?�????N?N? ????N?N???????, ?? ???�N?N�?�?????�?�?? ?????�N�?�N??�. ?z?�N�?�N�??N�?� ?????????�?????�, N�N�?? ?????�??N�?�N?N�???? ???�N�??N�?� ?? ????N?N??????? ?????�?�N� ???�N�N???N�?????�N�N?N?N? ?? ?�?�????N???????N?N�?? ??N� ?�????????N?N�?? ???�N�??N�?� ?? ???�N�?�?�??N�?�??????N?N�?? N�?�????N??�??.
  2. ?� ?????�N?N�?�????N?NZ ???�N???N�N? ?????�?�??N?N�?� ??N?N�?�??N????�N?N? ??????N�?�?????�??N�N� ?? N�N�?�N�?�?�N????? ???�N�?�???�N??�??N�?�, ???� ???�??N? N??????????? N?????N�????????N�.
  3. ???� ??N�??N�?????�??N?, ??????N�N�N�N�?? ?�N????�??????, ????N�N�?????????? N�?�?�?�???�??N�?� N�?�N?N�??, ?? ??N�???�???�??N�?�, ???�?? ?? ?? ??N�??N??�N�N� N�?�N�?�??N�?�N�, 20 ??????N?N�.
  • 80 ??N�?�???? ????N?N???N�N� N�?�????N??�??
  • 20 ??N�?�???? N?N�?�??????
  • 100 ??N�?�???? ????N?N??????? ??N?????
  • ??N�?�???�?? N�?�N�N�???? ????N�??????????
  • 2 N?N�???�????N�N� ?�. ???�???????????????? ???�N??�?�
  • 2 N?N�???�????N�N� ?�. ?�N�?�N�??N??�
  • ?Y?�???�N�???? N�?�?�N�N�N�?�??N�?�?�N?
  • 1 ??N�?�???? ???�?????�?????�
  • ??N�???�?????�N? ?�???�???� ???�NZ???�
  1. ?????�N??�??N�?� N�?�????N?N?, N�?�N�N�N?NZ ????N�????????N? ?? N?N�?�????NZ. ?zN?N�?�??N?N�?� ???� ?????�N�?�N??�, N�N�???�N� N�?�????N?N? ???�?????????? ???�?�N?N�?�??.
  2. ?� N�?�????N?N? ?????�?�??N?N�?� ???�NZ??, N�?�N?N�??N�?�?�N??????� ???�N??�??, ?�N�?�N�??N?, ???�?????�???? ?? N�?�?�N�N�N�?�??N�?�?�N?. ?Y?�N�?�???�N??�??N�?�.
  3. ?Y?????�????????N? ?????�?�???�N???N�?� ?? ?�N???N?N�?�?� N�?�N?N�?? ??N???N?. ?�???�?�???� ??N�??N�?? ?????????�N????? ???�??N�???�N? ???�N?N??�.
  4. ?????�?�N?N�?� ??N??�N?N�?????�N�??N? ???�N??�????. ?�?�?�?�???�??N�?� ???�?�???�N?N??????? ???�N�?�??NZN????�???? N�?�N?N�??.
  5. ?�?�?�???? ??N�?�?�N�??N�?� ??N�???�N�???� ???� 40 ??????N?N�. ?s?�?�???�N? N?N�??N�?????� ?????�?�???� ??N�???�???�N�N?N?N? 20 ??????N?N�.
  1. ?YN�??N�??N�?�????N?NZ ??N??�????N�N? ?? N�?�?�?�N?N�N????� N?N?N�??N�N�N???N�N� ??N�????N?N?N�??N�?� N�?�N�?�?� ??N?N???N�N??�??N?, ???????� ???� ?????�N?N�??N�N?N? ????????N�???????�N? ???�N???N�?�.
  2. ?????�N??�??N�?� ?�?� N? ?�?�???�?????? ?? ???�?�N?N�N??????? ????N?N???N�???? ??N�N�N??�N?????.
  3. ?????�?�?�??N�?� ???� ?????�N?N�?�???????? ???�N?N?N� N??�N�?????? ?? ???�???�?�N???N�?� ??N� ?? ????????N????????? N?N�N�N??�???�.
  • 2 N?N�???�????N�N� ?�. ????N?N??????? ??N?????
  • ?�?�?????�N? ?�???�???� ???�???�
  • 300 ??N�?�???? ????N?N??????? ???�N???
  • ?z?????? N???N�??
  • ??N�???�?????�N? ?�???�???� ???�?�??N�?????? N????�N�?�??N�
  • ??N�???�?????�N? ?�???�???� ??N�?�N�???�?�?�
  • ?Y?�???�N�???? N�?�?�N�N�N�?�??N�?�?�N?
  • ?Y????N??�?�N?N�??N�?�?�N?
  1. ?????�??????N?NZ ????N?N???N?NZ ???�N?N? N????�??????N??�?? N? ???�??????, ??????N??�?�N?N�??N�?�?�?�??, N????�N�?�??????, N???N�????, ??N�?�N�???�?�????, ??N??????? ?? N�?�N?N�??N�?�?�N???N�?? ???�N??�????. ????N�??N??? ???�N�?�???�N??�??N�?�, ?? ??N?N�?�??N?N�?� ????N?N�??N?N�N? 10 ??????N?N�.
  2. ?�???�?�??N?N�?� N�?�?�N�N�N�?�??N�?�?�N?, ?? ???�??N�?� ?�?? ????N?N�??N?N�N? ?�N�?� 10-15 ??????N?N�.
  3. ?�?�?�?�???�??N�?� ????N�N�?????????? ?????�N?N�?�???????� N�?�N?N�?? ???� ??N�??N�?????�??N?, ?? ????N?N�?�??N?N�?� ??N�???�???�N�N?N?N? ???� 20 ??????N?N�.

?� ?�?�???�NZN�?�?????? N�??N�?�N�N?N? N????�?�?�N�N?, N�N�?? ????N?N??????� ?????�N�??N�?�N??????� ???�N�?�??N??� ??N�?? ?????�?�?�N�?� ?????�?�N� N?N�?�N�N? ??N�?�??N�??N�?? ?????????�??N????????? ?�????N�?????????? ????N�?�????N?, ?�N??�?? ???? ???� ?�?�??N?????N�N�?�?�?�N?N�N?.

?YN�??????N�??????N�N? ???????�N????�?� ???�N�?�??N??� ???� ????N?N??????? ??N�?�??N? ??N�??N?N�??, ????N?N�????N? ??N�??N�????N� ?????�?????�N?N�N? N??�?�?� ???�???�?�??????N�?? ???�N�???�??N� ??N�N?N?N�N?N�??N?NZN�. ?YN�??N?N�???????? ???�?? ?�?????�N�??N�?�, ?? ??N??�???? N�??N�??N??�????.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас